最近は過ごしやすい日が多く　紅葉狩りにきのこ狩り
トレッキングなどなど　郊外に秋色を愛でる機会も
多くなります。

今日は体育の日なので　いつもよりも体を動かすことに
意識したいですよね。
とはいっても　ちょっと押されただけで転んだり
骨折したり、顔を傷つけたり　恐る恐る運動しているのが現状の年頃。

現代人は魚を食べなくなったから
カルシウムが不足して骨が弱くなっているともいわれますが
根本的には運動不足が原因で　防御力や素早い動きが
できなくなっているからなのだそうです。

私もその一人。。。
気候も景色もいいこの時期に　
体を動かして　基礎体力をつけなきゃ！！