『心頭を滅却すれば日もまた涼しい』
織田信長の軍勢が恵林寺に火を放ったとき、
武田信玄に仕えた快川禅師が、燃え上がる火の中で唱えた、と伝えられるこの言葉。

心の中から雑念を払い、無念無想の境地に至れば火も涼しく感じられる。。。
心が静まれば 日頃のモヤモヤも無くなるでしょうか。

今日はスタッフの有志と共に『ヨガ』を初体験しました。
アーサナ（asana,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する
健康ヨガ的なものに加え、
瞑想による精神統一を重視するものなど様々あります。

地元のフリーペーパーに「出張ヨガします！！」との広告があり　
スタッフの健康増進にもいいのでは　と早速申込みしました。

先ずは呼吸、鼻から大きく息を吸って吐きます。

普段　なかなかゆっくりと呼吸することがないので　
意識してすることはそれだけでもとても新鮮な気持ちになり　
リラックスへといざないます。

初歩の呼吸法を教えていただいたところで　
「今ありがとうといいたい人は誰？」
そして「どうしてその人に伝えたいのか」
を一人一人声に出していいました。

とっさに『家族』と応えましたが　
どうして？といわれるとうまく言葉が出てきません。
ありきたりの答えをしてしまいましたが　
あらためて考える時間が与えられただけでも素敵なことだと　
今しみじみ感じています。

体が軟らかくなると　頭もやわらかくなり
体のゆがみが治ると　心も元気になる　

ヨーガのポーズは、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、
不要なエネルギーであるストレスを効率よく解消してくれるだけではなく、
乱れた心を調え、物事の捉え方を変えることで、
精神的不安になる状態を未然に防いでくれるのが
ヨーガの最大の魅力だといわれます。

今日くらいは　いつもは怒ってばかりの私も天使になれそうです。。。